Workout Lab foi feito para atletas que programam o treino com intenção. Defina as métricas que importam em cada exercício, registre tudo com clareza e use seu histórico para decidir quando acelerar, manter, fazer deload ou mudar o plano.
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Se o seu treino não pode ser reduzido a carga e repetições, o Workout Lab permite registrar as variáveis que realmente importam.
Registre carga, repetições, 1RM estimado e RPE com um histórico limpo para cada levantamento e variação.
Registre trabalho assistido, progressões com peso, isometrias e ROM como dados distintos, não como aproximações.
Carries, stones, yoke, medleys. Monte o exercício em torno da prova, não o contrário.
Meça tempo de sustentação, amplitude e consistência para que o trabalho de mobilidade vire prática mensurável, não achismo.
A maioria dos apps é construída em torno da barra: você escolhe um exercício da lista, registra carga e repetições e pronto. Isso funciona até o seu treino não se encaixar.
O Workout Lab não impõe modelos: você define as métricas de cada exercício (carga, repetições, tempo, distância, amplitude de movimento, em qualquer combinação) e recebe a mesma análise rigorosa em um dip com peso nas argolas e em um agachamento.
Se o seu treino é barra e máquinas, o Strong ou o Hevy vão te atender bem. O Workout Lab é para o trabalho que eles não conseguem modelar.
Veja a comparação com outros 9 apps →Workout Lab connects goals, sessions, feedback, analysis, and the next programming decision into one repeatable system.
Start with a target, collect training data, read the delta, review the trend, adjust the next cycle, and repeat with better information.
Define exactly what progress means for the exercise you care about.
Track the work without forcing every sport into a rigid gym-template structure.
After the workout, see whether that session actually moved the goal forward.
Use charts, estimated maxes, volume, and weekly reports to separate signal from noise.
Change the plan with evidence, then repeat the loop with better information.
Quem está por trás
Dr. rer. nat. Pablo Bañón Pérez, físico, treinador e fundador do Workout Lab.
Criei o Workout Lab depois de anos registrando treinos mistos em planilhas: ring dips com peso, front levers, handstands, mobilidade com carga, agachamentos, escalada e jiu-jitsu.
Desde 2016, minha equipe na Enso Movers treinou centenas de pessoas em força, mobilidade e trabalho técnico. Os atletas que mediam com clareza geralmente eram os que conseguiam ajustar com clareza.
O Workout Lab é um produto criado por uma pessoa, mas não é um experimento descartável. Ele tem um roadmap público, importação/exportação real no Free e no Pro, e é a ferramenta que uso no meu próprio treino.
Experimente no seu próprio treino
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Após 30 dias, seu histórico registrado, rotinas, exercícios existentes e importação/exportação JSON continuam utilizáveis. Criação de exercícios personalizados, modo offline e análises exigem Pro.
Faça upgrade, gerencie cobrança ou cancele na App Store ou no Google Play.
Os preços exibidos em EUR são apenas referência. O preço final pode variar conforme a região, a plataforma, os impostos e os termos da loja de apps.
Novos usuários recebem 30 dias de acesso Pro completo. Não é preciso pagar para começar. Ver FAQ
Você mantém tudo: seu histórico completo, suas rotinas e os exercícios que criou. Dá para continuar registrando treinos como um diário no plano Free. Criar novos exercícios personalizados, o modo offline e as análises exigem o Pro.
Sim. Exportação e importação estão disponíveis no Free e no Pro. O Workout Lab exporta um backup em JSON que você pode salvar ou compartilhar a qualquer momento.
Ainda não. Importações de outros apps estão no roadmap, e o sistema planejado é aditivo: você pode começar a registrar no Workout Lab hoje e adicionar seus registros antigos depois, sem perder nada.
Vote no roadmap →A maioria dos apps assume que seu treino cabe no modelo deles: escolher um exercício da lista, registrar carga e repetições. O Workout Lab deixa você definir as métricas que importam em cada exercício (carga, repetições, tempo, distância, amplitude de movimento, em qualquer combinação) e analisa todas com o mesmo rigor.
Leia a comparação completa de 10 apps →Sim. Por isso existe um roadmap público em que você pode votar e um blog que documenta o que é lançado. O Workout Lab é construído para o longo prazo.
Veja o roadmap público →iPhone e iPad (iOS 15.1 ou superior), além de celulares e tablets Android (Android 7.0 ou superior). Ainda não há app para Apple Watch nem Wear OS.
Você cria uma conta apenas com seu e-mail; é ela que guarda seu histórico de treino. Nenhum cartão ou método de pagamento é necessário para o teste Pro de 30 dias.
Se o que importa para você é como o treino está evoluindo, e não só se ele foi concluído, o Workout Lab entrega os dados para ajustar com intenção.
