Workout Lab

Registre qualquer sistema de treino
Tome decisões melhores com seus dados

Workout Lab foi feito para atletas que programam o treino com intenção. Defina as métricas que importam em cada exercício, registre tudo com clareza e use seu histórico para decidir quando acelerar, manter, fazer deload ou mudar o plano.

Em breve na
App Store
Disponível no
Google Play
App Workout Lab nos temas claro e escuro

Feito para atletas que treinam além de modelos prontos

Se o seu treino não pode ser reduzido a carga e repetições, o Workout Lab permite registrar as variáveis que realmente importam.

Mulher realizando desenvolvimento militar com barra na academia

Academia e Powerlifting

Carga Reps 1RM Est. RPE

Registre carga, repetições, 1RM estimado e RPE com um histórico limpo para cada levantamento e variação.

Homem realizando bandeira humana em barras ao ar livre ao pôr do sol

Calistenia

Carga Reps Sustentação ROM

Registre trabalho assistido, progressões com peso, isometrias e ROM como dados distintos, não como aproximações.

Atleta de strongman comemorando após uma prova bem-sucedida

Strongman

Carga Reps Distância Tempo

Carries, stones, yoke, medleys. Monte o exercício em torno da prova, não o contrário.

Mulher realizando espacate em silhueta diante de uma janela

Yoga e Mobilidade

Sustentação Tempo ROM

Meça tempo de sustentação, amplitude e consistência para que o trabalho de mobilidade vire prática mensurável, não achismo.

The framework

A training loop built around your goal

Workout Lab connects goals, sessions, feedback, analysis, and the next programming decision into one repeatable system.

The framework

From goal to better next session

Start with a target, collect training data, read the delta, review the trend, adjust the next cycle, and repeat with better information.

Step 1

Set the target

Define exactly what progress means for the exercise you care about.

  • Track load, reps, hold time, distance, or range of motion.
  • Keep multiple goals active when one movement has several progress paths.
Step 2

Log the session

Track the work without forcing every sport into a rigid gym-template structure.

  • Use flexible metrics that fit the movement.
  • Turn every workout into a useful data point.
Step 3

Read the delta

After the workout, see whether that session actually moved the goal forward.

  • Get immediate percentage improvement against each active goal.
  • Separate a hard workout from a productive one.
Step 4

Analyze the trend

Use charts, estimated maxes, volume, and weekly reports to separate signal from noise.

  • See long-term exercise analytics in context.
  • Use weekly reports before the next programming decision.
Step 5

Adjust the next cycle

Change the plan with evidence, then repeat the loop with better information.

  • Turn analysis into the next training choice.
  • Keep the loop moving toward the goal.

Preços com um plano gratuito de verdade

Toda conta nova começa com 30 dias de Pro. Depois disso, fique no plano Gratuito ou escolha o plano Pro que combina com o seu treino.

Grátis

Registro essencial, sem assinatura

€0
  • Comece com 30 dias de acesso Pro completo
  • Crie rotinas ilimitadas, não só um plano inicial
  • Defina metas ilimitadas para seus exercícios
  • Treine com a biblioteca de exercícios integrada
  • Veja seu delta de melhoria depois de cada sessão
Começar grátis
PRO

Pro

Tudo do Grátis, mais análise avançada

€24.99 /ano
  • Tudo do Grátis, sem teto
  • Crie exercícios personalizados para o jeito que você realmente treina
  • Desbloqueie análises completas de treinos e exercícios
  • Receba relatórios semanais e ferramentas avançadas de revisão
  • Continue treinando offline, até na academia subterrânea onde o sinal não chega
Começar com 30 dias de Pro

Faça upgrade, gerencie cobrança ou cancele na App Store ou no Google Play.

Os preços exibidos em EUR são apenas referência. O preço final pode variar conforme a região, a plataforma, os impostos e os termos da loja de apps.

Novos usuários recebem 30 dias de acesso Pro completo. Não é preciso pagar para começar. Ver FAQ

Comece a construir um histórico de treino que você realmente usa

Se o que importa para você é como o treino está evoluindo, e não só se ele foi concluído, o Workout Lab entrega os dados para ajustar com intenção.

Em breve na
App Store
Disponível no
Google Play