Por que criei isto
Meu nome é Dr. rer. nat. Pablo Bañón Pérez, e eu sempre fui uma pessoa muito cordial e multidisciplinar. Estudei física na Universidade de Valência e recentemente concluí meu PhD em física teórica, em física matemática e gravitação, na Universidade de Heidelberg, na Alemanha.
Uma das minhas maiores missões paralelas, digamos assim, foi o treinamento físico. Treinei muito duro a vida toda; isso me manteve são, ou relativamente são, depois de estudar tanta física.
Pela natureza da minha mente, eu não ficava satisfeito apenas em treinar duro; também me interessava muito por como e por que treinar de maneiras diferentes para estimular ou produzir diferentes adaptações no corpo.
Para mim, era basicamente um quebra-cabeça: se uma pessoa está em uma determinada situação e tem certas limitações, como posso levá-la aos seus objetivos, ou qual é o caminho mais eficiente para levá-la até eles? Depois de estudar isso por muitos anos, decidi criar uma empresa com um amigo chamada Enso Movers, em 2016.
Sob essa marca, treinamos centenas e centenas de pessoas ao longo dos anos para ajudá-las a alcançar seus objetivos. Tanto que atualmente temos cinco treinadores contratados trabalhando conosco, e continuamos crescendo, promovendo um fitness funcional e um pouco alternativo para a comunidade espanhola.
Ao longo de muitos anos treinando e orientando outras pessoas, aprendi muito. Não apenas sobre os métodos técnicos do treinamento, mas sobre o que funciona com as pessoas e o que não funciona. Enquanto refinamos constantemente nossas ferramentas e técnicas, um elemento ganhou cada vez mais importância ao longo dos anos: a necessidade de medir as coisas.
Medir diz exatamente onde você está e para onde está indo. Na prática, isso significa registrar quanto peso você levanta, quantas repetições faz, qual amplitude de movimento alcança e por quanto tempo sustenta suas isometrias em uma determinada posição.
Esses dados não dão apenas informações práticas sobre seu progresso; quando usados corretamente, são uma ferramenta muito importante para saber quando mudar o quê. Há muitos casos em que um cliente acha que não está progredindo, mas o progresso é simplesmente muito lento, não estamos registrando as métricas bem o suficiente ou não estamos olhando para as métricas certas.
Ver progresso e registrar suas métricas também recompensa você psicologicamente. Isso faz você se envolver mais com o treino, ficar mais motivado e ter mais chance de continuar trabalhando, o que por sua vez faz você trabalhar mais duro e obter resultados ainda melhores.
Por muitos anos usei planilhas Excel personalizadas com meus clientes, e vi o quanto eles começaram a valorizar gráficos de seu progresso ao longo do tempo e análises de sua melhora em força, amplitude de movimento e condicionamento. Conforme as análises ficaram mais complicadas, começamos a medir cada vez mais.
Os clientes que mais mediam e eram mais rigorosos com isso eram os que mais progrediam. No entanto, colocar os números em uma planilha Excel durante o treino era um saco, basicamente porque não é muito confortável fazer isso no celular. Por isso, há muito tempo eu queria criar uma ferramenta mais amigável para registrar treinos no celular.
Já testei todos os apps do mercado até agora, mas nenhum conseguia cobrir todas as minhas necessidades. Meu treino é supervariado: fiz ginástica, levantamento de peso, parkour, acrobacias, handstands, yoga, artes circenses, escalada e jiu-jitsu brasileiro.
Por causa disso, muitas vezes precisei registrar exercícios muito estranhos que simplesmente não existiam nos apps comuns. Também preciso inventar novos exercícios com frequência e medir aspectos que não eram possíveis nesses apps, tanto para mim quanto para meus clientes. Por exemplo, quando faço um espacate lateral, quero saber a que distância estou do chão, a largura do meu espacate ou o ângulo dos meus quadris.
Antes de as ferramentas de programação assistida por IA ficarem úteis, fiz muitas tentativas de criar um app de registro de treinos com as ferramentas disponíveis, mas nenhuma oferecia o suficiente para construir o que eu queria. Em 2025, quando os modelos LLM ficaram bons o bastante para oferecer fortes capacidades de programação, comecei a brincar com eles por curiosidade sobre o quão boas eram essas ferramentas e quais eram suas limitações.
O que deveria ser um projeto de um mês acabou se tornando um projeto de mais de seis meses: desenvolver, depurar, testar, adicionar recursos, polir e testar repetidas vezes. Eventualmente, cheguei a um produto com o qual fiquei satisfeito, que eu podia usar de forma confiável no meu treino e no treino dos meus clientes para obter todos os dados que eu queria de uma maneira fácil, confiável e flexível.
E foi assim que o Workout Lab nasceu. Decidi não incluir capacidades de coaching por IA no app de propósito, porque não me sinto confortável vendendo promessas chamativas sobre o melhor treinador de treino para acabar dando conselhos genéricos. Criei este app como uma planilha Excel melhor: um diário de treino flexível, com análises úteis, que uso regularmente e pretendo manter, melhorar e adaptar ao feedback das pessoas que treinam de formas que apps comuns não cobrem.