Um app para todo atleta
Seu treino, suas métricas
Seja musculação, calistenia ou yoga — registre exatamente o que importa para você. Métricas flexíveis, análises poderosas e acompanhamento de metas que se adapta a qualquer modalidade.
Feito para todo atleta
Seu exercício, do seu jeito. Se você faz, você registra.
Academia e Powerlifting
Registre seus compostos e acessórios com a precisão que eles merecem.
Calistenia
De assistido com elástico a lastrado. Acompanhe sua evolução até a maestria.
Strongman
Pedras atlas, yoke carry, tire flip. Registre provas do seu jeito.
Yoga e Mobilidade
Tempo de sustentação, ganhos de flexibilidade, consistência nas sessões. Tudo registrado.
O que tem dentro
Feito para a precisão
Cada recurso pensado para atletas orientados por dados. Sem enrolação, sem gamificação — apenas as ferramentas que você precisa para registrar e evoluir.
Rastreamento multi-métrica
Cada exercício é diferente. Registre carga, repetições, tempo, distância e amplitude de movimento — configure exatamente o que importa para cada movimento.
Melhorias delta
Termine seu treino e veja seu progresso na hora. Percentuais verdes mostram que você está cada vez mais perto das suas metas.
Análises detalhadas
Visualize sua jornada de força com gráficos detalhados. Acompanhe o 1RM estimado, identifique tendências e veja seu progresso ao longo de meses ou anos.
Acompanhamento de metas
Defina alvos para qualquer exercício e veja os anéis de progresso se preenchendo. Saiba exatamente o quão perto você está de bater sua próxima marca.
100% funcional offline
Sem necessidade de internet. Seus dados sincronizam quando conectado, mas funciona perfeitamente no modo avião ou no subsolo da academia.
Relatórios semanais
Acompanhe sua consistência e aderência ao longo do tempo. Veja o quanto você está cumprindo sua programação de treinos.
Veja em ação
Explore os recursos que fazem do Workout Lab o rastreador de treinos mais preciso para atletas dedicados.
Análises de Exercício
Acompanhe seu progresso ao longo do tempo com gráficos e análises detalhadas. Veja seu 1RM, 3RM e 5RM estimados evoluindo conforme você fica mais forte.
- Visualize tendências de carga e repetições em 1M, 3M, 6M, 1A ou todo o período
- Cálculos automáticos de 1RM, 3RM e 5RM
- Linhas de tendência mostram sua trajetória
- Compare múltiplas métricas lado a lado
Acompanhamento de Metas
Defina metas mensuráveis para qualquer exercício e acompanhe seu progresso com indicadores visuais. Saiba exatamente o quão perto você está de bater sua próxima marca.
- Defina metas personalizadas por exercício (peso, reps, tempo)
- Anéis de progresso visuais mostram o percentual de conclusão
- Acompanhe múltiplas metas simultaneamente
- Comemore quando atingir 100%
Melhorias Delta
Termine seu treino e veja na hora como foi seu desempenho em relação às metas. Percentuais verdes significam que você está cada vez mais perto de alcançar seus objetivos.
- Resumo pós-treino mostra o progresso das metas
- Veja a melhoria percentual por exercício
- Identifique quais exercícios mais evoluíram
- Mantenha a motivação com progresso visível
Relatórios Semanais
Todo domingo, receba um resumo completo da sua semana de treinos — volume, duração, principais contribuidores e como suas tendências se comparam às semanas anteriores. Exporte em PDF para compartilhar com seu treinador.
- Total de treinos, séries, duração e volume em uma só tela
- Exercícios ranqueados por contribuição de volume
- Linhas de tendência semana a semana para volume e frequência
- Exporte em PDF para coaching ou registros pessoais
Análise de Hipertrofia e Força
Baseado na meta-regressão de Pelandi et al. (2025), o app avalia seu volume e frequência semanal por grupo muscular — e diz exatamente o que ajustar para continuar progredindo.
- Volume por grupo muscular classificado de Mínimo a Muito Alto
- Apenas séries com RPE ≥ 8 contam — as que realmente geram adaptação
- Análise de força rastreia séries de alta intensidade e baixas reps (≤ 5 reps)
- Orientação personalizada para distribuir volume e melhorar frequência e recuperação
Preços simples e transparentes
Comece de graça, faça upgrade quando quiser. Sem taxas ocultas, sem cobranças surpresa. Preços exibidos em EUR. Os valores podem variar por região e plataforma.
Grátis
Comece com o registro básico
- Registre até 10 exercícios
- Registro básico de treinos
- Veja o histórico de treinos
- Funciona offline
Mensal
Acesso completo, cobrado mensalmente
- Exercícios ilimitados
- Rastreamento multi-métrica
- Melhorias delta
- Acompanhamento de metas
- Análises de exercício
- Exportar dados
Anual
Melhor custo-benefício — economize 48%
- Tudo do plano Mensal
- 6 meses grátis
- Suporte prioritário
- Acesso antecipado a novos recursos
Vitalício
Pague uma vez, use para sempre
- Tudo do plano Anual
- Pagamento único
- Todas as atualizações futuras
- Suporte vitalício
Todos os planos incluem 1 mês de teste grátis. Cancele quando quiser. Ver FAQ
Pronto para treinar com precisão?
Baixe o Workout Lab hoje e comece a ver melhorias reais nos seus dados de treino.