Perfil, Ajustes e Historial

La Página de Perfil es donde gestionas tus datos personales, historial de entrenamientos y ajustes de la app.

Seguimiento de Peso

Registra tu peso corporal para habilitar cálculos precisos en ejercicios con peso corporal.

• Registrar Peso: Introduce tu peso corporal actual.
• Historial: Consulta un gráfico de tus fluctuaciones de peso a lo largo del tiempo.
• Integración: Tu peso más reciente se usa automáticamente para Ejercicios con Peso Corporal (p. ej., Dominadas, Fondos) para calcular la carga total con precisión.

Buenas Prácticas:

• Pésate a la misma hora cada día (por la mañana es lo recomendado)
• Usa la misma báscula para mantener la consistencia
• No te preocupes por las fluctuaciones diarias; lo que importa es la tendencia

Historial de Entrenamientos

Proporciona un registro completo de tu trayectoria de entrenamiento.

• Entrenamientos Recientes: Accede rápidamente a tus últimas 5 sesiones.
• Historial Completo: Expande para ver cada entrenamiento registrado.
• Editar Entrenamientos: Puedes tocar cualquier entrenamiento pasado para:
  • Modificar series, repeticiones o carga.
  • Cambiar valores de RPE.
  • Añadir o editar notas.
  • Corregir errores (p. ej., marcar una serie que no hiciste).

Ajustes

Personaliza la app según tus preferencias.

General

• Tema: Alterna entre Modo Oscuro y Modo Claro.
• Unidades: Elige tu sistema de unidades preferido (Métrico/Imperial).
• Formato de Fecha: Selecciona cómo se muestran las fechas.

Seguimiento de Entrenamientos

• Interruptor de RPE: Activa o desactiva la solicitud de valorar el esfuerzo percibido después de cada serie.
  • Recomendación: Mantén esto ACTIVADO. Sin datos de RPE, la app no puede generar informes de análisis de Hipertrofia o Fuerza.
• RPE Predeterminado: Establece un valor predeterminado para acelerar la entrada.

Gestión de Datos

Exportar Datos

Descarga tu historial completo de entrenamientos para respaldo o análisis externo.

1. Ve a Perfil → Ajustes → Gestión de Datos
2. Toca Exportar Datos
3. Elige el formato: CSV (hoja de cálculo) o JSON (datos sin procesar)
4. El archivo se descarga en tu dispositivo

Qué se incluye:

• Todos los entrenamientos con fechas y duración
• Cada serie registrada (ejercicio, carga, repeticiones, RPE)
• Tus objetivos e historial de progreso
• Registros de peso corporal

Consejo: Importa el CSV en Excel o Google Sheets para un análisis personalizado.

Importar Datos

Restaura datos de una copia de seguridad anterior o migra desde otro dispositivo.

1. Ve a Perfil → Ajustes → Gestión de Datos
2. Toca Importar Datos
3. Selecciona tu archivo de respaldo (formato CSV o JSON)
4. Revisa la vista previa de importación y confirma

Eliminar Cuenta

Elimina permanentemente tu cuenta y todos los datos asociados.

1. Ve a Perfil → Ajustes → Gestión de Datos
2. Toca Eliminar Cuenta
3. Introduce tu contraseña para confirmar
4. Toca Eliminar Permanentemente

Importante:

• Esta acción es irreversible
• Todo tu historial de entrenamientos, objetivos y rutinas se eliminarán
• Tus datos se borran de nuestros servidores en un plazo de 30 días
• Los ejercicios que creaste en la biblioteca pública permanecen (anonimizados)

¿Necesitas un descanso? Considera cerrar sesión en lugar de eliminar tu cuenta.