Documentation

Tout ce que vous devez savoir pour utiliser Workout Lab efficacement.

Bienvenue

Introduction et philosophie

Découvrez la philosophie de Workout Lab, son public cible et les fondements scientifiques de l'analyse de données de l'application.

Aperçu des fonctionnalités

Découvrez toutes les fonctionnalités de Workout Lab pour un suivi d'entraînement de précision.

Prise en main

Guide de démarrage rapide

Apprenez à configurer Workout Lab et commencez à suivre vos entraînements avec précision.

Guide par type d'athlète

Comment utiliser Workout Lab selon votre style d'entraînement : powerlifting, calisthenics, yoga, strongman, course à pied, escalade, et plus encore.

Guide de l'app

Entraînements et routines (page d'accueil)

Apprenez à démarrer des entraînements, créer des routines, gérer les exercices et suivre vos séries en temps réel.

Définir et utiliser les objectifs

Définissez des cibles spécifiques, suivez votre progression avec les deltas d'amélioration et restez motivé grâce au suivi visuel des objectifs.

Analyse de données et informations

Des informations approfondies sur votre entraînement avec l'analyse par exercice, le suivi de la régularité et les rapports hebdomadaires.

Profil, paramètres et historique

Gérez vos données personnelles, suivez votre poids corporel, consultez l'historique d'entraînement et personnalisez les paramètres de l'application.

Fondements scientifiques

Analyse d'hypertrophie et de force

Comment Workout Lab utilise les recherches les plus récentes pour évaluer votre volume et votre fréquence d'entraînement afin d'optimiser la croissance musculaire et les gains de force.

La science derrière les objectifs et la motivation

Les neurosciences derrière le système d'objectifs de Workout Lab : poursuite dopaminergique, cartes cognitives, signaux de progression et activation comportementale.