Dokumentation

Alles, was du wissen musst, um Workout Lab effektiv zu nutzen.

Willkommen

Einführung & Philosophie

Erfahre mehr über Workout Labs Philosophie, Zielgruppe und die Wissenschaft hinter der Datenanalyse der App.

Feature-Übersicht

Entdecke alle Features, die Workout Lab für präzises Workout-Tracking bietet.

Erste Schritte

Schnellstart-Anleitung

Erfahre, wie du Workout Lab einrichtest und deine Workouts präzise tracken kannst.

Leitfaden nach Sportart

So nutzt du Workout Lab für deinen Trainingsstil: Powerlifting, Calisthenics, Yoga, Strongman, Laufen, Klettern und mehr.

App-Anleitung

Workouts & Routinen (Startseite)

Erfahre, wie du Workouts startest, Routinen erstellst, Übungen verwaltest und deine Sätze in Echtzeit trackst.

Ziele setzen und nutzen

Setze spezifische Ziele, verfolge deinen Fortschritt mit Delta-Verbesserungen und bleibe motiviert mit visuellem Ziel-Tracking.

Datenanalyse & Einblicke

Tiefe Einblicke in dein Training mit Übungsanalyse, Workout-Beständigkeits-Tracking und Wochenberichten.

Profil, Einstellungen & Verlauf

Verwalte deine persönlichen Daten, tracke dein Körpergewicht, sieh deinen Workout-Verlauf ein und passe die App-Einstellungen an.

Wissenschaftliche Grundlagen

Hypertrophie- & Kraftanalyse

Wie Workout Lab aktuelle Forschung nutzt, um dein Trainingsvolumen und deine Trainingshäufigkeit für optimales Muskelwachstum und Kraftzuwächse zu bewerten.

Die Wissenschaft hinter Zielen & Motivation

Die Neurowissenschaft hinter dem Zielsystem von Workout Lab: dopaminerge Zielverfolgung, kognitive Karten, Fortschrittssignale und Verhaltensaktivierung.